오늘 아침에 마시기 좋은 차 시리즈는 레몬차입니다.
아침에 마시기 좋은 차 시리즈 - 레몬차
레몬차의 효능
1. 간기능 해독과 강화
간을 해독하고 강화해주는 많은 제품들이 있는데요. 이 약품의 대부분은 정기적으로 복용했을 때 종종 부작용이 있을 수 있습니다. 그래서 아침에 마시는 레몬차 같은 천연 치료제가 신체에 어떤 도움이 되는지 아는 것도 중요합니다. 레몬의 '유기화학'이 사람의 심장과 간에 어떤 효능이 있을까요? 레몬은 비타민과 미네랄이 풍부한 과일 중 하나이며, 무엇보다도 강력한 항산화 물질이 풍부해서 간의 해독을 자극할 뿐만 아니라 그 재생을 돕기도 합니다. 클리브랜드 클리닉의 록산느스콜 박사는 레몬과 같은 고산성 식품섭취가 장내 산성 환경에 기여한다고 말했습니다. 레몬에 들어있는 많은 비타민C, B군과 미네랄들이 따뜻한 물에 설탕 없이 레몬차를 마시면, 효소에 의해 장점막과 빈 위장으로 하여금 신체를 알칼리와 시켜줄 산성의 성질을 받을 수 있고 이 장점들이 간으로 전달됩니다.
- 간세포의 세포 산화작용을 예방한다.
- 간이 독소와 지방 세포 때문에 변질되는 것을 막아준다.
- 설탕과 지방의 흡수를 억제하여 간의 과로를 막아준다.
- 많은 항산화 물질과 알칼리화 능력으로 간을 해독하고 새로운 건강한 세포를 생성하도록 한다.
- 레몬즙은 천연 소독제로 음식과 함께 해로운 박테리아가 몸으로 유입되는 것을 막아준다.
매일 아침 한잔을 마시는 것만으로 간을 강화하기 시작하는 데 충분합니다. 연속으로 5일을 마시고 5일은 쉬어주는 섭취방법이 가장 효과가 좋다고 합니다.
2. 담석의 해독 및 예방
레몬즙은 담당의 건강을 개선하고 이에 연관된 질환을 치료하는데 도움이 됩니다. 담낭에 쌓여있는 담석을 함유한 답즙을 십이지장으로 배출하도록 유도합니다.
3. 심장기능 강화
- 혈관을 탄력 있게 만들어서 동맥경화증 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
- 나쁜 콜레스테롤인 LDL수치를 낮추어 줍니다.
- 혈압을 낮춰줍니다.
- 혈액순환을 개선하여 혈전을 막아줍니다.
- 혈액 속의 위험한 박테리아의 성장을 억제합니다.
빈속에 레몬차를 마시는 것이 구연산이 더 쉽게 알칼리제로 변환될 수 있어 더 쉽게 흡수되고 효능이 강화됩니다.
4. 암 예방
레몬에는 항산화 비타민 C의 풍부하게 함유되어 있어 자유라디칼이 암으로 이어질 수 있는 세포 손상을 일으키는 것을 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 건강한 안색 유지
레몬에 많은 비타민C는 피부의 콜라겐 형성에 중요한 역할을 합니다. 자외선이나 노화 및 기타 요인으로 피부가 손상될 수 있는데 비타민C를 천연 형태로 흡수하거나 국소적으로 바르면 피부손상을 예방할 수 있습니다.
레몬차의 부작용
산성이 강한 재료인 만큼 평소 속이 자주 쓰리거나 하는 분들은 많이 섭취하면 위염, 위궤양 등을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 또 치아나 잇몸이 약한 분들도 산성으로 인해 오히려 해당 증상이 심해질 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다. 이외에 요산 수치가 높은 통풍환자나 칼륨섭취를 제한해야 하는 신장질환이 있는 분들도 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.
'알아두면 좋은 정보' 카테고리의 다른 글
| 주 69시간 근로제 개편안 (13) | 2023.04.30 |
|---|---|
| 아침에 마시기 좋은 차 시리즈 - 카모마일차 (10) | 2023.04.29 |
| 아침에 마시기 좋은 차 시리즈 - 구기자차의 효능 (10) | 2023.04.28 |
| 소액 생계비 대출 신청방법 (10) | 2023.04.27 |
| 먹어도 먹어도 배고파 (10) | 2023.04.24 |
댓글